Op woensdag 11 februari jl was er een mooie opkomst van actieve leden die zich wilden laten informeren over botengebruik bij TOR, het roeien van wedstrijden en trainingsmethodieken. We begonnen iets later omdat we de uitslag van de 1000m op de Olympische Spelen graag nog wilde zien met zilver voor TeamNL Jenning de Boo en een mega-teleurstelling voor Joep Wennemars. Zo zie je maar hoe het kan lopen in sport.
De aftrap werd gegeven door Robert-Paul met als startpunt de meeting die de Roei Advies Commissie (RAC) eind januari heeft gehad waarin de plannen van 32 TOR ploegen waren besproken. Het is belangrijk om te weten welke ploegen er wedstrijden willen varen zodat we een goede planning en afstemming van boten kunnen maken en ook goed om te weten wie, wanneer op welk tijdstip in welke boot wil trainen. Die puzzel van 32 ploegen waarin ruim 75 leden in vertegenwoordigd zijn, is gelegd en daar zijn toewijzingen aan ploegen gedaan voor zogenaamde “permissie” boten maar ook is er een puzzel gelegd voor o.a. de nieuwe 4x- en andere schepen waar meerdere ploegen in willen varen.
Voorwaarden
Ruud heeft uitleg gegeven hoe de RAC tot bepaalde adviezen is gekomen en wat de voorwaarden zijn voor deze toewijzingen. Een nieuwe regel is dat we een beroep gaan doen op de individuele ploegleden om twee keer per jaar mee te helpen met instructie. Dat kan in verschillende cursussen, maar ook in aanloop naar de Oktoberregatta waar we instructeurs voor VIP-teams nodig hebben. De instructie commissaris Daan zal in overleg met Robert-Paul de lijst bijhouden en we gaan er natuurlijk van uit dat onze actieve roeiers hun kennis en ervaring op deze wijze tenminste twee keer per jaar willen delen. Voor de volledigheid moet nog vermeld worden dat het RAC advies over het gebruik van boten door het bestuur geaccordeerd is en dat er aldus gehandeld zal worden. De lijst met ploegen en boten zal op korte termijn op het ledendeel van de TOR site worden gezet.
Aeroob en anaeroob
Na het beantwoorden van vragen van de leden was het de beurt aan Joost Heynekamp om zijn kennis en ervaring op het gebied van trainingsschema’s met de leden te delen. In zijn presentatie kwamen we meer te weten over aeroob en anaeroob trainen, VO2max. Hij gaf inhoud aan onder andere “Grond motorische eigenschappen”, “Trainingsfundament”, “Trainingsdoelen”. Ook legde hij uit in welke zones je kunt trainen, met welke inhoud van de training en met welk doel. Hij heeft ook nog aanbevelingen voor 2-3 trainingen per week in het vooruitzicht gesteld en die zullen ook op de site worden geplaatst.
Afrondend was het een interessante avond, zijn de vragen gesteld die gesteld moesten worden en is er duidelijkheid gegeven over welke boten door wie bevaren kunnen worden. En zijn we wijzer geworden met de opmerking van Joost Heynekamp dat onze TOR interval training van 10 minuten heen, 10 minuten stil liggen en dan weer 10 minuten terug op de baan waarschijnlijk niet de beste voorbereiding op het varen van wedstrijden is!
Als je nog meer details wilt weten, kijk dan op de het ledendeel van de site. Daarnaast kun je altijd terecht bij Robert-Paul (tel. 06-13140852 of rpp@ziggo.nl).
